日々の筋トレ
（筋肉痛が激しく、日曜を丸々布団で過ごした訳ですが。。。）
ラテン3種目だけでも、色々な筋肉が足りてない事を痛感。先ずはそもそもの話、なんで毎日やらないんだろう…を整理してみた。根性論は横に置いておく。
自分の続かない理由
- ラテンシューズを自宅で履かない&ちょっと痛い
- 平日レッスンがない日は、9時頃帰宅。夕飯&お風呂後に汗をかきたくない。
- 座るより横になってテレビ観てたい（最低www
地味にハードルが（笑）…そんな訳で、裸足でも出来る内容で筋トレ設計。
体幹トレーニング
YouTube見てたら【ダイエット体幹トレーニング】10分ほどのものがあったので、iPhoneにDL。
内容は、フロントプランク→片手腕立て（左右）→サイドプランク（左右）→ヒップレイズ（左右）→リバースプランク→片足バランス（左右）
とある先生のブログを拝見していて、15秒CMの間だけでもやろう、とちょいトレを決意した次第。30分やれたら、変わるのかも知れません。（カウチ、取っ払おうかなぁ…）
実動練習
電車で座れた時は、足の甲を前に出す練習をコソコソ。
お風呂では身体を温めながらクカラチャ。お尻からではなく、太ももと足裏を意識。
シャドウは「きちんと」出来れば良し…なんですが、まだまだヽ(￣д￣;)ノ=3
仕事中
現状の仕事はデスクワーク多めなので、座っている時は顔が前に出ない様に調整。エレベーター待機&移動中は立ちをしっかり。
何だかんだでダンス中毒。隙間時間をトータルして60分は毎日何かしら出来る計算になるので、じっくりやって行こう。
ダイエット（おまけ）
ぷよぷよのお腹周りはやはり気になるけど、動きを見るため&ドレス着るには隠せない…orz
過去10キロ以上の増減を経て余ってしまった皮が本当に厄介。マッサージ含め少しケアしなさい、と言われたので正直に従う(｀・ω・´)
地味にレッスン費やらもかさむので、平日のお昼はサラダチキンとヨーグルト…が理想。誘惑に勝ちたい。
