尻を引き上げる、とは。

水曜はラテンの立ち方、の練習。座学的な授業とも言えるレッスンをば。

先週の自主練でやったところを先生や生徒同士でチェックして、「自分が」出来てないところのコメントをしっかり受けたのが、下記３点。 。

①立ち方は及第点

②脚を送る時がバックバランス

（→だからS字も目立つ→足を「出そう」とする、に繋がる。）

③腿、尻をキュッと「もっと」「正しく」締める

尻と腿の「締め方」は、忘れずにメモしておく。

足は45度に開いたまま、一旦膝を出して、カエルちゃんの平泳ぎの足真似をして脚を引き寄せたら、締める。（実際、尻が3センチアップした様に見えたらしい。）

立った状態でやるのは中々難しく、開く角度は緩めない、がコツ。でも、体幹鍛えなきゃ前に倒れることも分かったので、対処も考えつつ。

珍しくOKを（立ち姿だけだけど）貰い、アレ、先生優しくなった？と言いそうに…笑

ただ、ルンバウォーク中「体重を乗せた方の脚」については指摘も。もう片方の脚を寄せる時に腰を捻る際、軸がブレているのでNG。これは宿題として、しっかりお持ち帰りします…ε-(´∀｀; )

分からない、気付いたことはメモ。うん、そうなんだよね…。。

サンバ：2回目

個人レッスンのサンバ。最近とっ散らかって来たので、自分用ブログだし、タブを増やしました。

待ち時間、ぽてぽてのルンバウォーク（仮）をしてたら、レッスン冒頭「横に流れてたよー」と、腰と尻辺りの助言を貰えまして。ホント、オープンに男性の尻をじっくり眺められるのはイイね(・∀・)←

さて、本日のサンバ。ホイスク×3→サンバウォーク（プロムナード、サイド）→ボダフォゴ→ボルタ→ローリングオブジアーム（new!）

ローリングオブジアームは吐くまでやったからな！イベント直前に半泣きでフィガーを教えて、と動画を持込み駆け込んだのが、このお教室なのです。先生も思い出してか、苦笑い。

後半、ローリングオブジアームだけ何回させるんだ…と思いつつも、やっぱりコツを掴む瞬間はあるもので。シャッセだよ、と言われれば何となくブレも少なくなり。開いた時は真上に軸を引っ張られてるイメージで、腕も上へ、と言われれば更にブレも少なく。（早いテンポだともう分かりませんが…）

その他。

・1a2、などのカウントa、はフワッと上にバウンスする感じで、沈んだりしない。浮いたときは、床から爪先が離れないよー。腹筋を縮めるイメージよー。

Samba Technique Preview - Whisks and Voltas - YouTube

先生に教わった動画を何度も見返そうと思います。やっぱり腰の動きは難しく。何なのだ、あの8の字の動きは…と言いながら、「太ももから回してみて」と最後にコメント貰ったんだった。頑張るぞい。

濃厚ダンスディ。

西日暮里のドレス屋さん巡りでテンションを高めつつ、S師匠をお呼びしての集中講座with K様。

ルンバ中心に、ステップごと分解しながら細やかに教わり、チャチャチャ、ワルツ、ジルバとブルースをかじりながら。

忘れないうちに、コメント貰ったポイントを書く。

【ルンバ】

基本斜め移動はない。前後左右の動きが基本なので、勝手に動かない。一歩が大きい。

アレマーナは三角形に動く。（知識増

アレマーナの後は、大回りにならないように男性の右側に進む。ループスピニングへ。

クローズドヒップツイストの時は、顔も進行方向に向けるよ。

膝が一度つくように寄せて、送り出す。

出すのはおっぱいじゃなくて、骨盤から。鳩尾はしっかり引き上げる。ブレない。

【チャチャチャ】

ロックはしっかり太ももをつける。

カウントは慣れるまでは口に出して、体を動かす。

クローズドヒップツイストの足がなんか変ww

【ジルバ】

ほぼ初。考えない。SSQQのカウントを口にしながらリードに従って。笑

ベーシックムーブメント→チェンジオブプレイスＲtoＬ→チェンジオブプレイスＬtoＲ→チェンジオブハンズビハインドバック→チェンジオブプレイスＬtoＲ→アメリカンスピン

アメリカンスピンは男性を使ってしっかり回る。右前（S）→左足軸に右回転（S）→右後（Q）→左足その場で（Q）→右前（S）

【ワルツ、ブルース】

一曲踊って、取り敢えずは及第点…w

【その他】

・ルンバの男性役の動きを少し。この動画の先生もリードの手の位置について話してますが、リードないと女性が捨てられた子犬の様な目をするので、心が痛んだ。そんな気持ちがよく分かった。練習の幅が広がるので、男性役も少し頑張りたいw

Rumba Basics - Fan and Alemana | Latin Dance - YouTube

・自分のお肉ぷよぷよ感に耐えられないので、着痩せするレッスン着が欲しい←