練習の7か条。

当たり前の事なんだけど、海外選手YouTubeでも、自分の教室の先生も、同じこと言ってるなぁ…と思ったので、改めてメモ。

1. ウォームアップ（10-15min）
2. ベーシックムーブメントから
3. 2、3種目に絞って練習
4. 2、3箇所に集中して練習
5. ゆっくり→テンポ上げて→曲合わせ
6. 相手と練習（シャドーなら、相手が居るつもりで）
7. クールダウン&ストレッチ

イキナリ踊り出すと、その日は音を外しがちなんだよなぁ…と、先生と話してて盛り上がったり。

本日のレッスンでは、ルンバとサンバを。色々練習していたら、コンパクトかつ綺麗に動くようになったけど、持ち味のダイナミックさが減った、とのこと。良い落とし所が自分の中で見つかると良いなぁ…難しいよぉ…。

夜の街で踊りたくなる話。

最近はサークル後の復習会（少人数）が楽しすぎて、たらふく食べた後に駅までの道中でボディアクションの確認をしております。どう見ても、不審者の集いです(^-^)

さて、本日はニューフェイスのヲナゴを紹介しつつ、ベーシックのルンバ。お題は、ちゃんと体重移動をすることと、つま先の軌道。そうだったな、と何回やっても色々忘れてるもので…涙目。ルンバウォーク上手くなりたいなぁ。

少し慣れてきた今だから思うけど、見よう見真似では限界もあるので、やっぱりレッスンは大事だなと思うのと、しっかり言われたことは繰り返さないように身体に染み込ませること。二重にお金かかる＆相手にも迷惑がかかる、は避けたい。リーダーからの無言の叱咤も避けたい…w

チャチャチャ。

ルンバのスライディングドアーズの数パターンを反復練習。くるりんぱ、で収まる良くある形が好きです。何か可愛い。靴を変えたからか、まだグラつく感じはする。

そしてチャチャチャのベーシックステップの練習。スリーチャチャ前進→チェック→レフトフットキューバンロック（2&3、4&1）→ライトフットキューバンロック（同）→チェース（左足かけてターン、右肩前のままロックで後退）→スイッチ（2&3、4&1）→左ロンデシャッセ&ツイストシャッセ

基礎練が汗だくになり始めました。ルンバばっかりだとたから、早いシャッセの練習しないとなぁ。

そして最後にサンバ。今日は人数少なくて、ちょっと先生も最高にハイでした。お題は、バウンスアクションを大袈裟に。頭ピョコピョコは無くなったけど、バウンスと身体の捻りの共存は難しいですね。ボルタが地味楽しい。